PTSD 뜻, 아직 모르시나요?

뉴스나 드라마 예능에서 PTSD 란 단어가 많이 쓰이는데요. 어렴풋이 알고는 있지만 정확한 의미에 대해서 모르시는 분들도 많을 것이라고 생각됩니다. 이번 포스트에서는 PTSD 뜻과 증상에  대해 쉽고 자세하게 알려 드리겠습니다. 혹시 해당 증상들로 인해 힘드신 분들이 계시다면 증상을 확인하시고 전문가분께 적절한 조치를 받으셨으면 좋겠습니다.

PTSD뜻

PTSD란?

PTSD는 Post Traumatic Stress Disorder의 약어로, 한국어로는 '후유증 스트레스 장애'라고 번역됩니다. 이것은 트라우마틱한 사건, 예를 들어 신체적 폭력, 성폭력, 전쟁, 자연재해 등을 겪은 후 발생하는 심리적 문제를 설명합니다.

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PTSD의 진단 기준

PTSD를 진단하기 위한 기준은 복잡합니다. 대개 특정 트라우마를 겪은 후 한 달 이상 지속되는 특정 증상의 집합을 기반으로 합니다. 이러한 증상에는 극심한 불안, 재현 증상, 회피 행동, 부정적인 사고와 감정, 그리고 경계성 및 경직성 증상이 포함됩니다.

PTSD 연구의 역사

PTSD에 대한 연구와 인식은 시간이 지나면서 크게 발전해 왔습니다. 아래는 그 역사를 간략하게 정리한 것입니다.

초기 연구

PTSD는 심리학의 초기 시기부터 관찰되었습니다만, 그 당시 이 조건에 대한 이해는 매우 제한적이었습니다. 1차 세계 대전과 2차 세계 대전을 겪은 군인들을 관찰하면서 '전투 피로감' 또는 '전투 신경증'이라는 용어가 사용되었습니다.

DSM-III와 PTSD

1980년, '후유증 스트레스 장애'라는 용어는 처음으로 심리학의 진단 및 통계 매뉴얼(DSM-III)에 포함되었습니다. 이 매뉴얼은 PTSD를 공식적인 진단으로 인정하고, 정확한 진단 기준을 제공했습니다.

현재의 연구

현재 PTSD 연구는 신경과학, 인지과학, 사회과학 등 여러 분야에서 활발하게 진행되고 있습니다. 연구자들은 PTSD의 원인, 증상, 진단 방법, 치료법 등에 대해 깊게 이해하려 노력하고 있습니다. 이러한 연구는 PTSD 환자들에게 보다 효과적인 치료 방법을 제공하는 데 도움이 됩니다.

 

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PTSD의 원인

그렇다면 이러한 PTSD의 원인은 무엇일까요?

트라우마와 PTSD

PTSD는 심각한 트라우마를 겪은 사람들 사이에서 흔히 발생합니다. 이러한 트라우마는 신체적 또는 성적 폭행, 심각한 사고, 전투 또는 전쟁, 자연 재해 등에 의해 발생할 수 있습니다. 그러나 모든 사람이 트라우마를 경험한 후 PTSD를 개발하는 것은 아닙니다. 이것은 개인의 심리적, 유전적 및 환경적 요인에 따라 달라집니다.

누가 PTSD에 노출될 수 있는가?

누구나 PTSD를 개발할 수 있지만, 몇 가지 요인이 위험을 높일 수 있습니다. 이러한 요인에는 이전에 심각한 정신 질환을 가지고 있는 사람, 과거에 트라우마를 경험한 사람, 심각한 스트레스 상황에 노출된 사람 등이 있습니다.

 

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PTSD 증상

PTSD는 개인의 트라우마 경험과 관련된 다양한 증상으로 나타납니다. 다음은 이러한 증상에 대한 보다 자세한 설명입니다.

재경험 증상

PTSD를 가진 사람들은 트라우마 이벤트를 반복적으로 재경험하곤 합니다. 이는 다음과 같은 형태로 나타날 수 있습니다:

플래시백

이는 심각한 트라우마 이벤트가 현재 일어나고 있는 것처럼 느껴집니다. 플래시백은 갑작스럽게 발생하며, 주변 환경이 트라우마 이벤트로 변하는 것처럼 느껴지게 할 수 있습니다.

악몽

피해자는 트라우마와 관련된 또는 트라우마로 인해 일어난 상황을 반복적으로 꿈에서 경험할 수 있습니다. 이러한 악몽은 매우 현실적이고 불안감을 일으킬 수 있습니다.

회피 및 감정 마비 증상

이러한 증상은 개인이 트라우마 이벤트와 관련된 상황, 장소, 사람들을 회피하는 경향을 보이는 것을 포함합니다.

피해 행동

트라우마 이벤트를 상기시키는 상황, 사람들, 장소 등을 피하는 경향이 있습니다. 이는 또한 즐거웠던 활동들에 대한 관심을 잃는 것을 포함할 수 있습니다.

감정 마비

이는 감정을 느끼는 능력의 감소나 부정적인 감정 상태, 행복이나 만족감을 느끼는 데 어려움을 포함합니다.

과도한 경계성 증상

PTSD 환자는 주변 환경에 대해 지나치게 민감하게 반응할 수 있습니다. 이러한 증상은 다음과 같은 형태로 나타날 수 있습니다:

쉽게 놀라는 반응

소리나 갑작스런 움직임에 과도하게 반응하는 경향이 있습니다.

불면증

스트레스 또는 불안으로 인해 수면 문제를 겪을 수 있습니다. 이는 잠들기 어려움, 자주 깨어나거나 편안하게 잠을 자지 못하는 것을 포함할 수 있습니다.

위에 언급된 증상들은 PTSD의 일반적인 증상들이지만, 각 개인의 경험은 다르므로 모든 환자가 같은 증상을 겪는 것은 아닙니다. 이러한 증상들이 있는 경우, 전문가의 도움을 청하는 것이 중요합니다.

 

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PTSD 진단과 검사

의료 상담

의료 상담은 PTSD를 진단하는 데 중요한 첫걸음입니다. 의사는 환자의 심리적, 신체적 건강과 스트레스 이벤트의 자세한 이력에 대해 질문하게 됩니다.

심리학적 평가

심리학적 평가는 PTSD의 특정 증상을 확인하고, 그 원인과 영향을 이해하는 데 도움이 됩니다. 이는 보통 심리사와의 인터뷰와 표준화된 셀프 리포트 질문지를 통해 이루어집니다.

신체적 검사

신체적 검사는 PTSD 증상이 다른 신체적 질환에 의해 발생하지 않는지 확인하는 데 중요합니다. 이는 특히 약물 또는 알코올 남용과 같은 다른 문제가 함께 발생하는 경우에 특히 중요합니다.

PTSD 치료

정신 치료

PTSD 치료에는 여러 가지 유형의 정신 치료가 포함될 수 있습니다. 이 중 일부는 트라우마 집중적인 치료, 인지 행동 치료, 그룹 치료 등이 있습니다.

약물 치료

약물 치료는 일반적으로 정신 치료와 병행하여 PTSD 증상을 완화하는 데 사용됩니다. 이는 보통 항우울제 또는 항불안제 등이 포함됩니다.

생활 습관 개선

건강한 생활 습관, 예를 들면 규칙적인 운동, 균형 잡힌 식사, 충분한 수면 등은 PTSD 치료에 중요한 부분을 차지하며, 전반적인 신체 건강과 기분을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

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PTSD 자가 진단 방법

PTSD를 의심할 때, 초기 단계에서 자가 진단 방법을 사용하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 그러나 중요한 점은, 이러한 방법이 공식적인 진단 방법을 대체하는 것이 아니라, 전문적인 도움을 청하기 전의 첫걸음으로 사용되어야 합니다.

혹시 아래 증상들이 있으시면 전문의에게 꼭 상담 받으시기 바랍니다.

증상 확인

첫 번째 단계는 PTSD의 주요 증상에 대해 자신을 점검하는 것입니다. 이러한 증상은 다음과 같습니다:

재경험 증상

스트레스 요인에 노출된 후에 트라우마 이벤트를 재경 험한 증상이 있는가? 이는 악몽, 반복적인 생각, 또는 트라우마를 일으킨 상황에 대한 강한 신체적 반응을 포함할 수 있습니다.

회피 및 감정 마비 증상

스트레스 요인과 관련된 사람, 장소, 활동을 피하는 경향이 있는가? 감정이 마비되거나, 일상 활동에 참여하는 데 어려움을 겪고 있는가?

스트레스 요인 확인

스트레스 요인을 겪은 후 증상이 나타나기 시작한 것인지를 확인하는 것도 중요합니다. 이러한 스트레스 요인은 폭력, 사고, 전투, 성폭력 등의 심각한 사건을 포함할 수 있습니다.

증상의 영향

자신의 증상이 일상생활, 관계, 직장 성과 등에 부정적인 영향을 미치고 있는지 고려해 보는 것도 중요합니다.

전문가에게 도움 청하기

위의 모든 증상이나 상황들이 해당된다면, 전문적인 도움을 청하는 것이 중요합니다. 자신의 증상과 경험을 공유하고, 진단과 치료를 받는 것은 PTSD의 치유 과정의 중요한 부분입니다.

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결론

PTSD는 심각한 트라우마를 겪은 후 발생할 수 있는 상태로, 여러 가지 복잡한 증상을 포함합니다. 하지만 치유할 수 없는 증상은 아닙니다. 증상의 이해, 진단 및 적절한 치료를 통해, 환자들은 건강하고 만족스러운 삶을 살 수 있습니다. 진단은 전문가에 의해 이루어져야 하지만, 이러한 자가 진단 방법은 문제를 인식하고 도움을 청하는 첫걸음이 될 수 있었으면 합니다.

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